ユーチューブで武田先生と言う方がコロナへの取り組みを

説明していました。

①免疫力を高める事が最重要。

②免疫力を高くするために体温を高めにする。そのため米と味噌汁を食べる。

③体温を上げるために適度な筋肉を付ける。

④熱い風呂に入る。

⑤室温は22度以上。ウイルスが弱体化するそうです。

⑥少食が望ましい。沢山食べると免疫力へのパワーが消化に取られるため。

⑦ビタミン、日光浴、適度な運動が重要。

⑧睡眠をしっかり。

⑨うがい、マスク、手洗いは必須。

⑩公衆トイレが一番危険。極力手を触れず、出たらしっかり手洗い。

先生はとにかく外では物に手を触れない事が重要と

説明されています。触れた場合でもしっかり手洗いを

する事だそうです。

以上、これからの私の指針にします。